「春は花粉症の症状がつらくて、頭や体が重たくて仕方がない……」
「花粉症のくしゃみのせいで体力が奪われる……鼻づまりで眠りも浅く、疲れが取れない」
このように、春は花粉の影響で倦怠感が取れず、疲れやすい人が多いのではないでしょうか。
以前のブログで「だるさを感じやすい方は自律神経が整う生活習慣を心がけるとよいですよ」と書きました。今回はその話からさらに踏み込み、アロマテラピーで倦怠感を軽減させる話を紹介します。
アロマテラピーとは
アロマテラピーとは、植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）を用いて行う自然療法のことです。
精油はラベンダーやゼラニウムなどの花、オレンジなどの果肉や皮、ユーカリなどの木、フランキンセンスに代表される樹脂など、意外と身近な植物の芳香成分から抽出されています。
これらの天然の芳香成分には、抗うつ作用や神経刺激作用、鎮静作用などの心に作用するものや、血行促進作用や利尿作用、抗ウイルス作用、鎮痛作用などの体に作用するものとがあります。
これらを用いることで、つらい症状を軽減するなどの効果を期待できるのが、アロマテラピーと呼ばれる自然療法なのです。
倦怠感をスッキリさせるおすすめ精油
心も体もなんだか重だるくスッキリしない……そんなときは交感神経を刺激して頭をクリアにして、やる気がわいてくる精油を。ローズマリーやレモンがおすすめです。
これらの精油には、神経刺激作用があり、どちらも爽やかな香りです。
ローズマリーとレモンをブレンドし、さらにオレンジスイートの精油をプラスすると、甘くフレッシュな香りが幸福感やポジティブ感を誘い、倦怠感を乗り越えるパワーが湧いてくることでしょう。
- 精油を直接肌につけない
- 飲用しない
- ローズマリーは妊娠中、高血圧、てんかんの方は使用不可
- レモンを肌につけた状態で紫外線に当たるとダメージが起こるので注意（光毒性）※マッサージ等に使用した場合は8時間は日光にあたらないこと
- 火気厳禁
- 子どもへの使用には注意が必要
- アロマテラピーは病気を治すものではありません
ローズマリー×レモン×オレンジスイート：おすすめの使い方
芳香浴やアロマバス、マッサージなどがおすすめです。
芳香浴
芳香浴とは、空気中に香りを漂わせる方法のことです。専用のアロマディフューザーを使わなくても、お湯を注いだカップに2～3滴垂らしたり、保冷剤の中身を容器に移して精油を混ぜたりするだけでも十分楽しめますよ。ハンドメイドの芳香剤が作れますよ。
もっとお手軽な方法としては、ティッシュやコットンに1～2滴垂らして香らせる方法があります。
アロマバス
お湯を張った湯舟に5滴ほど直接入れるアロマバス。
水と油が分離するのと同じように、エッセンシャルオイルもお湯と混ざりにくいため、浸かる前にかならずよくかき混ぜてくださいね。
肌が弱い方は、精油で荒れる場合があるので注意してください。
天然塩と混ぜてバスソルトにするのもおすすめです。
アロマオイル（マッサージ用）
一日の疲れを翌日に持ち越さないためにセルフマッサージを行う方も多いのではないでしょうか。
その時に使うオイルに精油を混ぜれば、オリジナルのアロマオイルの完成です。
精油の濃度は1％程度が安心でおすすめです。1％濃度の場合は、オイル30mlに対し、精油6滴となります。
アロマリンパドレナージュのご案内
岐阜市にあるリラクゼーション＆ビューティーサロン『rich en aroma』では、季節やお客様の心身の状態などに合わせて精油をブレンドし、リンパマッサージに使用しております。
ただ体のリンパを流すだけでなく、アロマで心までリラックスしたい方にご好評いただいております。
「倦怠感とおさらばして、アクティブに仕事や家事、趣味をこなしたい！」
「せっかく暖かくて陽気な季節になったのだから、リラックスして体の疲れも吹き飛ばして明るく過ごしたい‼」
このように考えている方はお気軽に下記公式LINEまたはネット予約からご予約くださいね。
尚、当サロンではアロマリンパドレナージュだけでなくフェイシャルの施術も行っておりますが、顔には精油を使っておりません。
また、光毒性のあるベルガモット、レモン、グレープフルーツの精油に関しては、1％濃度以下での使用または薄着の季節の使用を控えるなど細心の注意を払っておりますので、ご安心くださいませ。
そのほか施術に関して質問・疑問がある場合は、公式LINEからお気軽にお問合せください。
(vol.62)
リッチ・エン・アロマ（rich en aroma）
・アロマリンパドレナージュ70分コース
8,400円→（初回限定価格）6,000円
ご予約・お問い合わせ
●お電話（090-4238-8947）出られない場合は折り返しお電話いたします。
●ホームページ内の【ネット予約はこちら】からネット予約ができます。
●上記のLINE公式アカウント友だち追加でご質問ご予約がスムーズです。
※女性専用・完全予約制
