「代謝」とは？基礎代謝と新陳代謝について正しく知り、体質改善を目指しましょう

「代謝」という言葉は、日常的によく耳にします。

特にエステに行くときや、美容について調べているときには、かならずと言っていいほど見聞きしますよね。

この記事では、改めて「代謝」とは何かを解説いたします。

代謝について正しく知ることは、美容や体質改善にもかならず役に立ちますよ。

「代謝」には2種類の意味があ

一口に「代謝」と言っても、それには2つの意味があります。

それは「基礎代謝」と「新陳代謝」です。

当サロンでも、施術中はお客様に「代謝のいい体になるんですよ～」と声をかけますが、新陳代謝が良ければ基礎代謝も高くなるので、両方の意味を含めてお伝えしています。

新陳代謝とは

新陳代謝とは、体の古い細胞が新しい細胞に入れ替わることを指します。

体の細胞は、一定の周期で細胞分裂を繰り返し、常に入れ替わっています。

その周期は早く、およそ3～4カ月で90％ほどの細胞が入れ替わるとのこと。

今の体は3～4ヶ月前に食べたものから作られているのですが、1年半が経過するころには、脳細胞と心筋細胞以外のほとんどが新しくなっているのです。

基礎代謝とは

基礎代謝とは、上記のような人が生きていくために最低限必要なエネルギー消費のことです。

普段無意識に行っていることにも、私たちはエネルギーを消費しています。

これらを総称して、「基礎代謝」と呼んでいるのですね。

基礎代謝が高いと痩せやすい

基礎代謝が高い人は、基礎代謝が低い人よりも痩せやすいと言われています。

私たちは、体重を1㎏落とすために、7,200kcalも消費しなければなりません。

元から基礎代謝が高い人は、エネルギーの消費量も多いので、すぐに1kg減量分のカロリーに到達できる……これが、痩せやすい理由です。

「代謝がよい」状態は血行がよいことでもある

さて。それでは「代謝がよい」状態とは、具体的にどのような状態のことを指すのでしょう？

自分の体に「私は代謝がよいですか？」と聞いてみたいところですが、体は「はい。好調です」「いいえ。改善が必要です」なんてわかりやすく答えてはくれません。

しかし一つの基準として、血流がよくすみずみまで血が巡っている状態とは「代謝がよい」状態だと考えることができます。

なぜ血行がいいと代謝がよいの？

私たちが摂取した栄養素や、肺で取り入れた酸素は、血液によって全身に運ばれます。

それはつまり、血液の流れがよければ、栄養や酸素の運搬がスムーズに行き、血液が悪ければ滞ってしまうということです。

流れがよく、老廃物のない綺麗な血液が全身に行き届けば、細胞の入れ替わりは活発になり、体や肌に栄養が行き渡る……

これが、血行がよい＝代謝がよいと考えられる理由です。

当サロンのアロマリンパドレナージュで血液もサラサラに

岐阜市のにある女性限定のリラクゼーション＆ビューティーサロン『rich en aroma』では、アロマリンパドレナージュ（アロマリンパマッサージ）を施術しています。

アロマリンパマッサージは、「リンパ」と名前にありますが、ただリンパを流すだけではありません。

リンパと一緒に、血行改善を目指すことができますよ。

血管（静脈）とリンパは密接関係にある

実は、静脈とリンパは、お互いに沿うようにして全身に分布しています。

というのも心臓から送り出した血液は、全身に栄養や酸素を届けますよね。

栄養や酸素を届けたあとの血液は、かわりに二酸化炭素と老廃物を回収し、静脈を介して心臓へ戻っていくのです。

このとき、血液が吸収しきれなかった二酸化炭素や老廃物は、リンパが回収してくれます。

そのため、静脈とリンパは密接関係にあるのですね。

筋肉をゆるめながらリンパや血液の流れを改善する当店自慢のアロマリンパドレナージュは、老廃物の回収を早め、体外への排出を促します。

その結果、お体は綺麗な血液で満たされ、代謝が改善されていくのです。

ふと「最近代謝が悪いなぁ」と思うとき……それは、体が滞っているという、体からのサインです。

思い当たる点がある方は、ぜひアロマリンパドレナージュをお試しくださいね。

(vol.22)

月に一度のアロママッサージで自分メンテナンス岐阜市にある当サロン、リラクゼーション＆ビューティー『rich en aroma』は、オーナーの自宅で営業しています。看板も小さな立て看...

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