「首から頭にかけてドーンと重たい感じがする」
「頭が重たくて気分が冴えない」
こんな悩みはありませんか？
頭や首が重く気分が冴えない原因の一つに、頭皮がカチカチに硬くなっていることが挙げられます。このような頭重感は、とくに季節の変わり目や、台風接近などで気圧変化が続くときに感じやすいそうです。
もちろん人によっては、気候や季節にかかわらず年中そのような不調を感じることもあるでしょう。
頭重感で気分が冴えないときは、ぜひ頭皮をほぐしてみてください。
この記事では、カチカチに硬くなった頭皮をほぐすことで得られるメリットや、頭皮の状態と体の不調の関係について解説しています。
頭皮をほぐせば脳が癒される
脳の「大脳」と呼ばれる部分は、「大脳新皮質」「大脳辺縁系」「脳幹」などで構成されています。
「大脳新皮質」は知性や理性を司り、その内側にある「大脳辺縁系」では意欲や感情などの本能を司ります。
怒りや不安・恐怖などのストレスを感じたときには「大脳辺縁系」が活性化し、「脳幹」から視床下部を経て自律神経やホルモンに影響を与えます。ストレスが体調不良やメンタル不調を引き起こすのは、この仕組みによるものです。
ストレスを受けると血流が悪化して、その結果頭皮がカチカチに凝り固まってしまいます。また、頭皮のコリは、ストレス以外にも歯の食いしばりや目の酷使、前傾姿勢などで首に負担がかかる行動によっても起こります。
凝り固まった頭皮をほぐすことで血行が良くなり、脳の血流もアップします。
血流が良くなると新鮮な酸素や栄養が脳のすみずみまで届けられ、副交感神経が優位になり、脳や心身のリラックスにつながります。
アロマテラピーなどの香りで癒されるのは、香りに含まれる有効成分が大脳辺縁系から視床下部へダイレクトに伝わるため、本能的なリラックス効果が得られるためです。
頭皮の状態と体の不調の関係
- 前頭部（おでこ）がかたい……肩こり、疲労
- 頭頂部（頭のてっぺん）がかたい……腰痛、むくみ、便秘
- 側頭部（耳の上辺り）がかたい……めまい、頭痛、イライラ
- 後頭部（頭のうしろ）がかたい……疲れ目、不眠、首こり
頭は前頭部、頭頂部、側頭部、後頭部に分けられます。
上記のように、それぞれの部位の状態によって、全身に現れる不調が異なります。
頭皮の状態は体の不調だけでなく、顔にも影響が……
- 前頭部（前頭筋）がかたい……おでこの弾力が失われる（おでこ・眉間にシワ、まぶたがたるむ）
- 頭頂部（頭頂筋）がかたい……顔全体がたるむ
- 側頭部（側頭筋）がかたい……ほうれい線、二重あご、頬のたるみ
- 後頭部（後頭筋）がかたい……むくみ、フェイスラインの崩れ
頭頂部には前頭筋と後頭筋をつなぐ帽状腱膜があり、顔の表情筋を引き上げています。
頭皮が硬くなると表情筋をうまく支えられず、顔の老化が進んでしまいます。
硬くなった頭皮をほぐすことは、顔のリフトアップにもつながりますよ。
頭皮をほぐすことで得られるその他メリット
- 薄毛、抜け毛、白髪の予防
- よく眠れるようになる
- 視界がクリアになる
- 首こりの解消・予防
- リラックス効果
頭皮をほぐすことで、脳全体に血液が行き渡ります。
血液に含まれる酸素や栄養が脳に届くことで、上記のような効果も期待できるのです。
美容にも健康にもよい頭皮のマッサージを、ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。
オプションドライヘッドスパ（ヘッドマッサージ）20分2,000円
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(vol.56)
リッチ・エン・アロマ（rich en aroma）
・オプションドライヘッドスパ（ヘッドマッサージ） 20分→2,000円
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