老廃物を流して凝り固まった体を軽やかに

「老廃物を流しましょう」という言葉を耳にしたことはありませんか？

老廃物とは何？溜まるの?とわかるようでわからない・・・

老廃物とは、重だるさ、むくみ、抜けない疲れ、コリなどに影響するもので「体のゴミ」などに例えられたりします。すると体の内側の流れが悪くなり巡りの悪い体になることで、コリや疲労感などの回復を妨げ不調をますます酷くさせてしまいます。

 

老廃物とは？

老廃物とは、体の中で不要になったもの、滞ると不調につながりやすいものです。

• 二酸化炭素
• 尿素、尿酸
• 乳酸
• 古くなった細胞やたんぱく質
• 余分な水分
• 食品添加物、アルコール代謝産物、炎症物質、排気ガスなど

これらが「老廃物」と言われるものです。乳酸などの疲労物質がイメージがわきやすいのではないでしょうか。「乳酸が溜まっている」など筋肉を使いすぎたり、血流が悪い時などに言ったりするので聞いたことがあるかと思います。それが老廃物です。（乳酸はエネルギー代謝の際に一時的に増えるもので悪いものではないと言われています）

老廃物が溜まるとは？

私たちの体は毎日代謝によって不要なものが生まれています。それらは静脈やリンパ液が回収します。（静脈が回収しきれなかったものをリンパ液が回収します）そして、汗や尿や便と一緒に排出されます。

このリンパ液は、加齢、ホルモンバランス、長時間同じ姿勢、運動不足、冷え、睡眠不足、ストレス、疲労の蓄積などによって体の巡りが落ちることで流れにくい状態になります。

もともとリンパの流れはとてもゆっくりで1分間で20㎝ほどしか動かないと言われています。流れが滞ってしまうことで疲労感が増したり、コリも張り付いたような硬さになります。そして重だるさ、むくみなども現れてきます。

血液は全身を1分間で流れるとも言われていますが、血液やリンパ液はお互い影響しあって流れていて、血流はそこまで悪くないのにリンパが滞りやすい、血流が悪いからリンパの流れも悪いという場合があります。

血流が悪い寄りのサイン

• 冷えやすい
• 顔色がくすむ
• 頭が重い、頭痛が起こりやすい
• 疲れが抜けにくい
• 慢性の肩こり首がこりなど

リンパの流れが滞り寄りのサイン

• むくみやすい
• 体が重だるい
• 肩や首が、詰まった感じ
• 夕方になると足がパンパン
• 体重は変わらないのに体型が変わったなど

両方当てはまる場合は血液もリンパもどちらも滞りやすいのかもしれません。

老廃物が流れると

血液やリンパの流れがスムーズで、巡りが整った老廃物の流れやすい体は、筋肉のこわばりも少なく、重だるさやむくみもそれほど感じられません。もしそのように感じることがあってもストレッチや温かいお風呂に入ったり、十分な睡眠をとることで回復が早くなったりします。また滞っていたものが流れ出すと、体がフワッと軽く感じられたりします。

老廃物が流れる体へ

老廃物が流れる体でいるにはこのようなことを気を付けてみてはいかがでしょうか。

• 水分をしっかり摂る（一気に飲むよりこまめに）
• 軽い運動をする（ウオーキング、ストレッチ、ふくらはぎを動かす）
• 深呼吸をする（副交感神経が入りやすく、血行促進につながります）
• 体を温める（冷えは巡りが鈍るスイッチのようなものです）
• 睡眠をしっかりとる（寝不足は疲労が取れずむくみも取れません）
• 腸内環境を整える（デトックスがされないと巡りは良くなりません）
• マッサージをする（筋肉がゆるむと流れやすくなります）

 

 

巡りの良い体でいることが不調を軽減させます。生活習慣なども見直しながら体が限界になる前に整える方が体は楽でいられます。せっかく、ほぐしても流れの悪い状態では効果も半減してしまいます。交感神経のスイッチが切り替わり軽やかな体でいるためにもリラックスやリフレッシュの時間は大切です。

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当サロンでは、アロマリンパドレナージュ（リンパマッサージ）やフェイシャルエステなど体だけ、顔（肌）だけ、また両方のメニューをご用意しております。

体の内側の流れが滞ると老廃物も溜まりやすく、コリや疲労感、だるさやむくみなどに繋がります。流れの良い体でいると不調の波も小さく、いつも快適でいられます。また体型の変化や維持、自律神経を整える、老化のスピードを遅らせるといった効果も期待できます。

肌のエイジングケア（抗老化）では、フェイシャルマシンでハリや引きあがった状態をキープしていきます。

アロマオイル（精油）も日替わりで2種類からお選びいただけます。お好きな香りでリラックスしてくださいね。

いつも良い状態でいるには、体のクセに戻ってしまわない周期（月1～2回）でのメンテナンスがおすすめです。

(vol.100)