そんな経験をした回数はもう数え切れないほど。いつも何かしらの不調に悩まされている人は、意外にも多いのではないでしょうか？
もしかしてどこか悪いのかもと思って病院に行ってみたけど、とくに異常はない。
お医者さんや家族にもなかなか分かって貰えず、「いやいや、私、今とってもつらいんですよ！？」と言いたくなることもしばしば。
もしかしたらそれ、『未病（みびょう）』という状態かもしれません。
この記事では、未病と呼ばれる状態や、予防方法について解説します。
雨や台風で体調を崩しやすい季節が訪れる前に、未病の原因を特定し、改善できるようにしましょう。
- 『未病』について
- 『未病』予防のための5つのチェックポイント
- 『未病』の原因改善におすすめなアロマリンパドレナージュ
未病とは不健康以上病気未満のこと
東洋医学において、検査を受けても異常が見つからず病気と診断されないが、健康ともいえない状態。放置すると病気になるだろうと予測される状態をいう場合が多い。（デジタル大辞泉より）
『未病（みびょう）』とは、病院等の検査値に異常はないのに体調が優れない状態のことです。
自覚症状があり検査値にも異常がある場合は『病気』となります。
なので未病のイメージとしては、平たく言えば「メニエール症候群などではないけどめまいがある」のような状態でしょうか。
未病の症状例
- 疲れやすい
- 体がだるい
- 立ちくらみやめまいが起きる
- 息切れや動悸
- 肩が重く、凝りがひどい
- 季節の変わり目や天候により体調を崩す
未病には、たとえば上記のような症状があります。
これらの未病がすべて病気に繋がるわけではありませんが、確実に体や心が助けを求めている状態だとは言えるでしょう。
とくに季節の変わり目や低気圧の日に酷い頭痛を起こしたり、ベッドから動けなくなったりしてしまう方は、生活習慣を見直すべきなのかもしれません。
未病予防のための5つのチェックポイント
未病を予防するためには、まずは生活習慣の見直しが大切です。
体調を整えるために明日から……いや、今日からできる5つのチェックポイントについておさらいしてみましょう！
1. 栄養のバランスがとれているか
野菜やお魚は足りていますか？
無理なダイエットでお米やお肉を控えすぎていませんか？
……昨今ブームの『糖質制限』も、やり過ぎは注意です。
2. 食べ過ぎや飲み過ぎではないか
ケーキやアイス、サラミなどのおつまみってついつい沢山食べがち。
それに「日々のストレス解消にはやっぱりお酒！」ってなりがち。
……でも摂取しすぎは、寧ろ体にとってストレスかも。
3. 疲労がたまりすぎてはないか
社会情勢の変化によって生活リズムが変わった人も多いのでは？
残業や繁忙期、確定申告は大変ですが、ときにはリラックスを！
4. 睡眠はとれているか
睡眠は万病に効くお薬です。
人によって必要な睡眠時間は変わりますが、おおよそ7～8時間の睡眠がとれるとベストです。
5. 人間関係のストレスはないか
苦手な人が側にいたり、物言いがキツイ上司や後輩とのジェネレーションギャップがあったりしてどっと疲れることもありますよね。
人付き合いは必須で仕方のないことですが、頑張ったあとは自分にご褒美を！
これら未病の原因を改善し、予防すること。
それが健康寿命を長く保つ秘訣でもあります。
体調がよくないなと思ったら、未病が病気になってしまう前に生活習慣などを見直し、ケアをすることが大切なのです。
未病の改善にアロマリンパドレナージュはいかが？
夕ご飯にできあいのサラダやレトルトの煮魚を加えたり、ビールの代わりに緑茶やハーブティーを飲んだり、寝る前のスマホをやめて少し早く電気を消したり。
上記のように食生活や睡眠はすぐに改善できますが、仕事や人付き合いで溜まるストレスや疲労はなかなか解決できないもの……。
そんなときは、アロマの香りを楽しめるリンパマッサージこと『アロマリンパドレナージュ』を試してみるのはいかがでしょうか？
アロマには体や心をリラックスさせる効果があり、良質なリンパマッサージは体に溜まった老廃物の排出を助けてくれるので、きっとリフレッシュした気分になれますよ。
当サロン『rich en aroma』がサポートするリラクゼーションと『美』
当サロン『rich en aroma（リッチエンアロマ）』では、“リラクゼーションと美”をテーマに、お客様に心地よい空間を体験してもらえるよう工夫しています。
プライベートサロンならではの、アロマの独自ブレンド、慎重なヒアリング、安心の個室空間、などなど……。
個人的にお付き合いの長いお客様もお見えになり、長期にわたって健康と美容をサポートさせていただいています。
もちろん、なかには1回限りのお客様もいらっしゃいますが、定期的にお越しくださる方は「体のメンテナンスは大事だから」と笑顔を浮かべています。
お客様のなかには、背中がパンパンに這っていて、呼吸も浅く、お疲れ気味の方が多くみえます。
体には酸素が不可欠。酸素がないと、じゅうぶんなエネルギーが作れません。
いつまでも疲労感が抜けないのは酸素不足が原因かもしれません。
当サロンでは酸素の巡りを意識してリンパマッサージを行いますので、施術後に「とても息がしやすくなった」と言っていただけます。
体が新鮮な空気で満たされると、ふわっと足取りや腰が軽くなり、思考もぐんとクリアに。
体内の滞りがなくなると栄養もよく行き渡るようになるので、普段の食事がさらに美味しくなるかもしれません。
定期的な体なメンテナンスは体の機能回復を早め、衰えを遅らせます。
そしてそれが、病気の予防、未病の予防につながります。
繰り返す肩こりや首こり、怠くて重たい体に悩んでいる方は、お気軽にご連絡ください。
(vol.18)
リッチ・エン・アロマ（rich en aroma）
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ご予約・お問い合わせ
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