リンパマッサージを受けるとき、かならずと言っていいほど耳にする「老廃物」という言葉。
リンパマッサージ以外では、デトックスやエクササイズなどのシーンでもよく使われる言葉です。
「老廃物って何？」と尋ねられて正確に答えられる人は、意外と少ないのではないでしょうか？
「体から老廃物を排出してキレイになろう」とは言うけれど、一体全体「老廃物」って何なのでしょうか。
何がきっかけで生まれ、体にどんな影響があるのか……
そこでこの記事では、老廃物の特徴と、老廃物の排出について解説します。
- 「老廃物」とは
- 「老廃物」排出をサポートする当店自慢のアロマリンパドレナージュ
『老廃物』とは体の不要物のこと
「老廃物でリンパが滞っている」
「体に老廃物が溜まっている」
などと表現される「老廃物」とは、体内で必要な栄養素が吸収され、利用された後に出る要らないものの総称……つまり不要物のこと。
栄養や酸素は血液によって運ばれ、その一方で、これら老廃物はリンパ液によって運ばれています。
老廃物には主に下記のものが含まれています。
- 乳酸
- 尿酸
- 尿素
- 二酸化炭素
- 細菌の死骸
- 古い角質
老廃物はリンパに回収される
乳酸や二酸化炭素などが含まれた老廃物は、通常リンパによって回収されます。
しかしリンパは血液のように速く流れていきません。
1分間で血液は全身を巡るのに対し、リンパはたったの18mくらいしか移動しないのです。
ちなみに……
血管はきわめて小さな毛細血管まで含めると、体内に10万キロメートルあると言われています。
長さにしておよそ地球2周半分ですから、血液は時速200キロ以上……新幹線並のスピードで流れていくそうですよ。※諸説有り
血液と比較すると、いかにリンパがゆっくり流れているかわかると思います。
適切にケアしないと容易に滞ってしまうのは明白です。
リンパが滞る原因と症状
リンパの流れは悪い姿勢や長時間の同じ姿勢、ストレス、水分不足などの影響を受け、さらに滞ってしまいます。
リンパが滞り老廃物が体内に蓄積してしまうと、肩こりや首こり、背中のはり、腰痛、脚のむくみ、体のだるさ、改善しない疲労などとなって体に表れます。
それに加え年齢とともに代謝が落ちると、リンパの流れの悪さに拍車がかかります。
そのせいで、いつまでもずっと、老廃物が体に溜まったままになってしまうのです。
老廃物がずっと体の中にある……少し恐ろしい気もしますね。
老廃物はセルライトに変化する
老廃物を排出できないまま放置しておくと、老廃物は脂肪細胞に絡まり、セルライトへと進行してしまいます。
セルライトはデコボコした見た目だけでなく、ボディラインの崩れや冷えの悪化につながり、美容面に悪影響を及ぼします。
老廃物の排出方法
老廃物は、最終的に尿や便、汗などから体外に排出されます。
便からは約75％、尿からは20％、汗からは約3％、そしてアカやフケからも排出されています。
老廃物排出をサポートするアロマリンパドレナージュ
やっかいな老廃物は、私たちが生きてく上でなくすことはできない存在です。
しかし生まれる老廃物をため込まず、体外へ排出することで、健康と美容を保つことはできます。
自宅でできる老廃物のケア
- こまめな水分補給
- デトックス食材を取り入れた食事
老廃物を流すために、まずは上記の2つを意識してみましょう。
老廃物を無毒化してくれるデトックス食材は、ニンニク、タマネギ、ニラ、豆類、ごぼう、キノコ、玄米などが挙げられます。
上記の食材は、排便や排尿を促進する食べ物とも言われています。
生まれる不要物をしっかり排出すれば、体は健やかな状態に保たれます。
また、セルフマッサージや半身浴もリンパの流れを良くすることに繋がります。
ぜひ積極的に取り入れてみてくださいね。
当店自慢のアロマリンパドレナージュはいかが？
食事によるケアは排出を高めてくれるのですが、滞りがちな老廃物の流れを改善し、リンパ液や血液自体の流れを良くするためにはリンパマッサージがおすすめです。
岐阜市にある当プライベートサロン『rich en aroma』では、アロマの優しい香りに包まれて受けるアロマリンパドレナージュ（リンパマッサージ）をお勧めしています。
アロマリンパドレナージュを受けた後はしっかり体外へ排出されますよ。
リンパを流したあとはお通じが増えたり、つらかった体が楽になったり、体重が減少した方もいらっしゃいます。
アロマのよい香りに包まれ、キレイと健康のために体内の老廃物を流してあげてくださいね。
(vol.17)
リッチ・エン・アロマ（rich en aroma）
・アロマリンパドレナージュ70分コース
8,400円→（初回限定価格）6,000円
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