リンパマッサージを受けると瘦せる？それとも疲労感がとれる？

リンパマッサージというと瘦せるためや美容のイメージを持つ方も多いと思いますが、実は健康面でもおすすめなんですよ。疲労感をとるためや肩こり、首こりを解消したいなど癒しを求めて受ける方もたくさんいらっしゃいます。

オーナー

こんにちは。

岐阜県岐阜市にあるリラクゼーション＆ビューティーサロン『rich en aroma』です。

実際リンパマッサージで瘦せられるの？

リンパマッサージで瘦せますか？と聞かれることがありますが、瘦せるというよりはダイエットのサポートとして考える方が適切です。

リンパマッサージで体重が減少することはなく、むくみを解消してサイズダウンやメリハリのあるボディラインをつくることは可能です。中には便秘が解消され体重が落ちる方も。

「なんだ…リンパマッサージは、ただむくみがとれるだけなのか・・・」と思うのは早合点です。むくみは放置することで、そのまま太くなってしまったりセルライトがついてしまうからです。

ダイエットで体重減少に成功してもメリハリのないボディラインでは魅力も半減してしまいますね。キレイな体のラインにするためにも、むくみは放置しないことがダイエット成功の大切なポイントになるのです。

またリンパマッサージは老廃物の排出を促すため、体内の循環が良くなります。その結果、代謝が上がり「瘦せ体質」「太りにくい体質」となり効率的にダイエットを成功させることができると言えそうです。

美容面でのメリットは？

血液が末端までしっかりと流れて細胞が活性化されます。美肌効果だけでなく髪や爪も健康的に。

デトックス効果も相まってフェイスラインのたるみがスッキリし、小顔効果やリフトアップ効果を感じられます。また血行が良くなりくすみも消え明るい肌に。生き生きとした表情となるので、ぜひリンパマッサージは日課に取り入れたいですね。

リンパマッサージで疲労感がとれる理由

肩や首がこっていると、体に疲れを感じたりするものですが「コリ」とはどのようなことなのでしょうか？

局所的な負担がかかることで筋肉が硬くなり、血行不良をおこしリンパの流れを停滞させます。すると疲労物質等の老廃物が蓄積され、ますます血液やリンパの流れが悪くなり硬くなっていきます。それが「コリ」と感じるものです。そして筋膜も癒着をおこし痛みなども引き起こします。

血液、リンパの流れの悪い体は、酸素や栄養が行き渡らず、老廃物を体内に長くとどまらせるため「だるさ」や「疲れがとれない」といった状態にしてしまいます。人によっては「なんだか滞っている」「詰まっている」と感じる方も。

そして、リンパマッサージといえばオイル等を使い直接肌に触れながら、リンパ節に向かって流していくのが特徴です。サロンによってはジェルなどを使用する場合もあるようです。

リンパ節は体に600～800個ほどあり老廃物をろ過するはたらきもあります。リンパマッサージでは特に、膝下リンパ節（ひざ裏）、鼠径リンパ節（ももの付け根）、腋窩リンパ節（脇の下）、肘窩リンパ節（肘の内側）、腸骨リンパ節（おなかまわり）、耳下腺リンパ節（耳の下から首）、鎖骨リンパ節（鎖骨の奥）を意識しながら行い、滞っているリンパの流れを良くして老廃物の排出を高めます。場合によっては、少し触れただけでも「痛い！」と感じることがありますがそれだけ滞っているということなんですね。徐々に改善されてくると驚くほど痛くなくなりますよ。

リンパマッサージは、足の先から上に向かって流していきますが、先に鎖骨リンパ節を開いておくとより効果的とも言われます。そして最後は鎖骨リンパ節から静脈に流れ込み、老廃物は肝臓や腎臓を経て体外へ排出されます。筋肉もほぐれ血行も良くなり、副交感神経も優位になることで心身がリラックスし、その結果スッーと疲労感がとれていくというわけです。