精油の効果効能、香りと心身との関係

アロマについて調べると精油にはさまざまな効果や効能が紹介されています。

「本当にそうなの？」「どのくらい作用するの？」と思いませんか？また精油には使用しない方がよい人などの記載があると、取り扱いが難しいのかなと…

精油の成分や効果効能について、また香りが心身に作用する理由についてのお話です。

 

精油は、さまざまな香りの成分から成る

精油は、柑橘系、フローラル系、ハーブ系、ウッデイ系、樹脂系、スパイス系、オリエンタル系の7タイプの香りに分類されます。そして各精油にはさまざまな成分が含まれています。

たとえば、フローラル系の真正ラベンダーは活用度も多い万能精油でストレスに関わるトラブル全般に良いと言われています。ラベンダーの香りの特徴でもある酢酸リナリルやリナノールという成分が含まれ、リラックス、鎮痛鎮静、睡眠、抗炎症、抗菌、抗酸化などに有効とされています。

デトックス系として、アロママッサージやトリートメントでよく使われるジュニパーベリー（ウッデイ系）のラルピネン４オールという成分は腎臓のろ過を促し尿量を増やし排出を高めます。むくみ解消にも紹介されたりしますが、腎臓に疾患のある方、妊娠中の方は使用を控えたほうが良いとも言われています。

肩こり腰痛・筋肉痛にはローズマリー（ハーブ系）もよく紹介されています。ローズマリーはカンファー、シネオール、ベルべノンの3種類があります。カンファーという成分が神経や筋肉に働きかけ、脳も活性化すると言われています。精油の種類としてはカンファー（香り強め）よりもシネオールがなじみやすいかもしれません。シネオールタイプの精油にもカンファー成分が含まれていたりするので当サロンではこちらを使用しています。ベルべノンはもう少しやさしい香りです。そして高血圧の方は使用を控えると良いかもしれません。

このように精油はさまざまな香り成分が含まれ、その成分には生理作用があると言われています。しかし、成分としての作用がそのまま人にも得られるとは限りません。芳香として使用する場合やマッサージやトリートメントとして使用する場合によっても違います。

香りはどうやって心や体に伝わる？

アロマテラピーでは精油が心や体に作用するルートは「鼻から」「肺から」「肌から」の3つがあります。

香りを嗅ぐと成分が鼻の嗅覚受容体を刺激し、その情報が神経を介して脳へ伝わります。嗅覚は感情や記憶に関わる脳の領域ともつながっているので気分や緊張の感じ方に変化が起きたりします。

ラベンダーはリラックス系と言われますが、感じ方は人によって違うため、苦手だと感じるときは無理に選ぶ必要はありません。好きだと思う香りを選ぶことが大切です。

また、マッサージなどで使用する場合は香りを鼻や呼吸による肺からだけでなく肌からも取り入れられます。そして血液やリンパに入って全身を巡り各器官に作用すると言われています。

精油は薬ではないため、成分が必ずしも心身に作用するとは言い難く、香りにはそういった特徴があるという捉え方が良いのではと思います。

ですが、ラベンダーで睡眠の質が良くなった、ローズマリーとレモンのブレンドが脳の認知機能のアップにつながった、ゼラニウムが女性ホルモンのバランスから来る諸症状の緩和といった人に対する研究データもあるようです。

 

当サロンではアロマをこんな理由で取り入れています

精油は植物から抽出された芳香成分を含むものです。

その香りは嗅覚を通して脳に伝わり気分や感情に影響を与えることが研究されています。

また精油に含まれる成分にはそれぞれ異なる性質がありさまざまな作用が研究されています。

当サロンでは、こうした精油の特性を大切にしながら心地良い香りに包まれて、心身ともにリラックスできる時間をお届けしたいと考えています。

凝り固まった体をゆるませ、コリや疲れ、むくみの解消へ、「これから先も今と変わらずにいられる体」を目指しています。香りに癒されながら、ほぐして流すマッサージで日々をリセット、5年後10年後の体づくりとしてもご利用ください。

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最後までお読みいただきありがとうございます。

当サロンでは、アロマリンパドレナージュ（リンパマッサージ）やフェイシャルエステなど体だけ、顔（肌）だけ、また両方のメニューをご用意しております。（アロマオイル（精油）もブレンドした2種類から選んでいただき使用します）

リンパドレナージュ（リンパマッサージ）では、ほぐしながら、土台である体の巡りを整えていきます。体は流れが滞ると老廃物も溜まりやすく、コリや疲労感、だるさやむくみなどに繋がります。流れの良い体でいると不調の波も小さく、いつも快適でいられます。また体型維持、自律神経サポート、老化のスピードを遅らせるなどにつながります。

肌のエイジングケア（抗老化）では、フェイシャルマシンでハリや引きあがった状態をキープしていきます。

良い状態でいるポイントは「いつものクセ」に戻ってしまわない周期（月1～2回）でのメンテナンスがおすすめです。

 

(vol.116)