肌寒くなるとコリが悪化しやすいから気を付けて

急に肌寒くなると今まで調子良かった肩や首にコリ、腰の痛みを感じやすくなったりしませんか？そのほかにも、以前痛めたところなどが突っ張るなど違和感が出ることも。一度「コリ」を感じ始めると長引いてしまい、すぐには楽にならない・・・。少し感じる違和感のうちに体のケアをすることで悪化を防ぐことに繋がります。

 

 

寒くなるとコリや痛みを感じる理由

気温が下がると体は熱を逃さないように筋肉を収縮させます。すると血流低下やリンパの流れが滞り栄養や酸素が行き渡らず、疲労物質（老廃物）なども蓄積されていきます。そして神経も刺激されやすく痛みの物質の放出により、コリや痛みを感じやすくなります。ますます筋肉が緊張して、収縮、流れの低下となり悪循環が起こります。

そして気候の変化は自律神経にも影響が出やすくなります。自律神経とは日中は交感神経が働き、夜には副交感神経に切り替わることで毎日が健やかでいられます。心拍や呼吸、血圧、発汗、体温、消化、血流の機能を一定に保っています。

日照時間が短くなったり、長雨続きなどストレスと感じていなくても、セロトニン不足や気圧変動などは体にとって影響を及ぼします。最近、めまいや立ちくらみがする、熟睡できない、体に力が入ったまま、便秘がち、といったことがあれば、もしかしたら交感神経が優位になっているのかもしれません。そのため血管が収縮、筋肉もこわばり、コリも悪化しやすくなります。

コリなどの不調が続くと

コリを感じ出すと、あるとき急に改善された、とはなりにくくさらに悪化して限界・・・となりがちではないですか？

• 肩や首こりから後頭部の頭痛、緊張型頭痛へ
• 腰や背中の張りからギックリ腰へ
• 腰痛続きで便秘に
• 以前痛めたところが痛い、さらに関連する別の部位に痛みが出る
• コリのせいでなかなか寝れない
• コリや痛みで気分の落ち込み、イライラ

このようなことが感じられたら、放置せず早めに体をいたわってあげると良いかもしれません。

なんとなく感じる違和感のうちに

10月になると朝晩は肌寒くなります。体が冷えてしまうとコリや痛みを感じやすくなるので、できるだけ温めて冷やさないことが得策です。またマッサージなどで血流やリンパの流れを整えてあげるのもおすすめです。こわばった筋肉もほぐれ不調の連鎖を防いでくれます。

「そろそろ限界かな」の前の、なんとなく感じる違和感のうちの早めのマッサージケアは、ゆるめやすい、疲れやコリを溜めにくくする、我慢をしなくても良い、小さな変化に気付きやすいなど、良い状態を保つための習慣になります。

そういったケアは、5年後10年後も変わらずに動ける体づくりに繋がります。

 

 

アロマの香りもサポート役に

実は心身がリラックスすると、コリやむくみといった不調が軽減されやすくなることもあります。

コリの悪化だけでなく、最近熟睡できない、常に肩に力が入っている、便秘がち・・・そのような方は交感神経が優位になっているのかもしれません。心身をリラックスさせることもコリ解消に繋がります。

また交感神経が働き続けている体は内臓機能も抑えられやすく巡りが低下しがちに。副交感神経が働くことで体本来の機能が上がり回復も早まります。

アロマの香りは自律神経のバランスのサポート役になったり、デトックスを促しやすくしたりと手技への相乗効果が期待できます。

アロマリンパドレナージュ（リンパマッサージ）は、ほぐすだけではものたりない、コリが悪化してきた、気が張って力が抜けない・・・そんな方にもおすすめです。

 

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最後までお読みいただきありがとうございます。

当サロンでは、アロマリンパドレナージュ（リンパマッサージ）やフェイシャルエステなど体だけ、顔（肌）だけ、また両方のメニューをご用意しております。アロマオイル（精油）もブレンドした2種類から選んでいただき使用します。

リンパドレナージュ（リンパマッサージ）では、土台である体の巡りを整えていきます。体は流れが滞ると老廃物も溜まりやすく、コリや疲労感、だるさやむくみなどに繋がります。流れの良い体でいると不調の波も小さく、いつも快適でいられます。また体型維持、自律神経サポート、老化のスピードを遅らせるなどにつながります。

肌のエイジングケア（抗老化）では、フェイシャルマシンでハリや引きあがった状態をキープしていきます。

良い状態でいるポイントは「いつものクセ」に戻ってしまわない周期（月1～2回）でのメンテナンスがおすすめです。

 

(vol.114)