「体の疲れは自覚しているけど、マッサージを受けるタイミングがわからない」
「体の調子を良い状態に保つために最適なマッサージの頻度はどれくらい？」
こんな悩みを抱えていませんか？
長くお風呂に浸かったりシップを貼ったりなど、いろいろとケア方法はありますよね。
いくつかあるケア方法のなかでも、今回オススメしたいのはマッサージです。
この記事では、以下の2つについて紹介します。
- マッサージを受けるタイミングについて
- 当店オススメのアロマリンパドレナージュ（アロマリンパマッサージ）について
毎日肩や腰、背中が痛いけど……これって「こり」？
今日も首が痛くてぐっすり眠れなかった……
自分で肩を揉んでみたり、体操をしてみたり、シップを貼ってみたりしても改善しない。
そしてとうとう限界を感じて、次の休日に「マッサージに行こうかな」と考えることは多いですよね。
アロマリンパマッサージを得意とする当サロンにも、上記のような経緯でご来店される方が多くいらっしゃいます。
そしてお話を伺うと「そのおつらい状態で毎日頑張っていたのですね……」と共感せずにはいられません。
ヒアリングを終え、施術に入ってからも、体から悲鳴がひしひしと伝わってきます。
ご自身で感じているよりも、お体の疲労はピークに達していることも多々あるのです。
マッサージに行くタイミングはいつ？
たとえ激務で疲れたとしても、一晩ですぐに回復できればいいのですが、現実は難しいものです。
帰宅後の家事があってゆっくりお風呂に浸かる時間もなかったり、疲れてよく眠れなかったりしてなかなか休めません。
体をしっかり休めるためには、定期的なマッサージが効果的です。
そこで、マッサージを受けるべきタイミングについて解説します。
ふと「疲れた！」と思ったときがタイミング
マッサージを受けるベストタイミングは、疲れてヘトヘト・・・よりも、ふと「疲れた」と思ったときです。
疲労している体は癒しを求めています。
そのため、施術後の爽快感をより強く感じられ、リラックスに繋がります。
とはいえ、疲れ切ってからマッサージを受けるのは最適ではありません。
なぜなら回復するのに時間がかかる上に、疲れすぎていると施術後にだるくなりやすいからです。
「まだ少し元気は残っているけど、結構疲れてきたな」と感じるときこそ、マッサージを受けるタイミングだと言えるでしょう。
マッサージのペースは？
マッサージを受けるペースは、人によって異なります。
疲れが溜まっている人や、疲れにくい体を作りたい人には「まずは短期集中で3回くらい」をおすすめしています。
10日～2週間くらいのペースで3回ほど繰り返すことで、体のリンパを流し、蓄積した疲労を少しずつ和らげていきます。
疲労が蓄積した状態では、マッサージの効果はあまり長続きしません。
どうしてもすぐ疲労した状態に戻ってしまうため、戻りきる前にまたマッサージしてあげることが大切なのですね。
それを3回くらい行うことで、体の奥深いところに詰まった疲労や凝りがほぐれ、血流やリンパの流れがよくなっていきます。
当サロンでも「3～4回目あたりから急に体がスッキリした」とおっしゃるお客様が多数いらっしゃいます。
その「スッキリ感」とは、施術直後に感じる「スッキリ感」とはまた違う、体の芯から感じるスッキリ感や解放感だそうです。
ほぐした後は定期的なメンテナンスを
体の芯までマッサージが届いた後は、よい状態を維持することを心がけましょう。
月に1、2回のメンテナンスをしながら、徐々に間隔を開けていくのもいいですし、マッサージを日常生活に取り入れるのもおすすめです。
スポーツクラブやヨガ教室に通うような気軽さでマッサージを定期利用するのも、自分を大切にするセルフケアの一環としてオススメですよ。
デスクワーカーなら腰や肩が、立ち仕事の方なら足腰など、毎日同じ生活をしているかぎり、毎日同じ場所に疲労が溜まってしまいます。
ですから、つらくなる前に予防も兼ねたマッサージは、今後の疲労によるダメージを軽減してくれます。
もちろんつらくなってからのマッサージでも大丈夫です。
ご都合のよいタイミングで、マッサージを始めてみてくださいね。
岐阜市にある当サロン『rich en aroma』（リッチ・エン・アロマ）は女性向けのリンパマッサージです。
体を丁寧にほぐし少しずつ流していくため、圧を感じるような痛みはありません。
重くてだるかったお体やこりで悩まされていたお体だけでなく熟睡できない、常にリラックスできない、代謝アップしたい等々そのような方もぜひお試し下さいね。
そしてぜひスッキリ爽快感を味わってみて下さいね！
(vol.31)
リッチ・エン・アロマ（rich en aroma）
・アロマリンパドレナージュ70分コース
8,400円→（初回限定価格）6,000円
ご予約・お問い合わせ
●お電話（090-4238-8947）出られない場合は折り返しお電話いたします。
●ホームページ内の【ネット予約はこちら】からネット予約ができます。
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※女性専用・完全予約制
