夏のむくみケアは利尿作用のあるアロマで

水分を摂り、しっかり汗もかいているけど、なんだかむくんでいると感じていませんか？

夏は（とくに梅雨頃から）意外とむくみやすい季節。むくみは見た目の問題だけでなく、放置すると重だるさ、冷えの悪化、疲れやすさに繋がり巡りの悪循環へ。むくみのない軽やかな体で毎日を過ごすには「足浴」もおすすです。湯船に浸かるよりシャワーで済ませたい方にはお手軽なむくみ解消法です。

また利尿作用のあるアロマ（精油）を取り入れると気分もリフレッシュされ相乗効果が期待できますよ。

 

 

夏はなぜむくみやすい？

むくみは一年中起こりますがとくに梅雨～夏はむくみやすい季節です。

梅雨時期は湿度も高く体が重たくなります。また気圧の変化も大きいため、自律神経が乱れやすく、血液やリンパの流れが滞りがちに。そのため朝から顔がむくむ、足が重いと感じやすくなります。

夏はエアコンや冷たい飲食で体が冷え、さらに暑さで運動量が減ることによって血液やリンパの流れが低下ぎみに。水分を摂っても汗をかくので水分不足となり、体内の巡りが悪くなります。夕方には靴がきつい、靴下のあとが残る、足がパンパンになっている、となりがちです。

夏のむくみは、梅雨からのむくみ傾向が顕著に現れてくる頃なのかもしれません。

むくみを放置すると

むくみは見た目だけの問題でなく放置するとさまざまなことに繋がります。

• 足が重だるく疲れが抜けない
• 血液やリンパの流れが滞り代謝も悪く、脂肪もつきやすい
• さらにむくみやすくなる
• 冷え性に繋がる
• むくみによって体重が増加する

※むくみがひどいときは体重の5～10％ほどの水分を溜めているとも言われます。50㎏の体重なら2.5～5㎏ほど体重が増えることに。

アロマをプラスして「足浴」むくみケア

一日のむくみを取り去る方法として、ゆっくりと湯船に浸かるのが良い方法です。水圧がかかり静脈やリンパ液の流れを助け、足に溜まった水分が戻りやすくなります。また体が温まることで血管が広がり血流が良くなります。

しかし夏は湯船に浸かるよりもシャワーで済ませたいと思われる方には「足浴」がおすすです。とてもお手軽にむくみケアができます。アロマ（精油）を入れることでリラックス効果があり、とくに利尿作用のある精油を使用すると相乗効果が期待できます。足浴後は足を高くしたり、マッサージをするとより効果的です。

 

定期的ケアでスッキリ足をキープ

むくんだ足は痛くてだるさを感じますが、やはり見た目的にもショックな気持ちになってしまいませんか？むくみも一時的なものなら心配はないのですが慢性化すると不調や悩みに繋がってしまいます。

いつもむくみを溜め込むより、むくみにくい状態にしている方が心身ともに軽やかでいられます。

当サロンでは、精油を使用したアロマオイルでリンパケアをしていきます。むくみ解消だけでなく、むくみにくい体づくりとしてもご利用いただけます。疲労回復、体の軽さもぜひ体感してくださいね。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・

当サロンでは、アロマリンパドレナージュ（リンパマッサージ）やフェイシャルエステなど体だけ、顔（肌）だけ、また両方のメニューをご用意しております。アロマオイル（精油）もブレンドした2種類から選んでいただき、マッサージに使用します。お好きな香りでリラックスしてくださいね。

リンパドレナージュ（リンパマッサージ）で土台である体の巡りを整えていきます。体は流れが滞ると老廃物も溜まりやすく、コリや疲労感、だるさやむくみなどに繋がります。流れの良い体でいると不調の波も小さく、いつも快適でいられます。

また体型の変化や維持、自律神経を整える、老化のスピードを遅らせるといった効果も期待できます。

肌のエイジングケア（抗老化）では、フェイシャルマシンでハリや引きあがった状態をキープしていきます。

いつも良い状態でいるには、体のクセに戻ってしまわない周期（月1～2回）でのメンテナンスがおすすめです。

(vol.111)