毎日こりや疲労感がとれない。休日のお出かけを楽しみにしているのに、体の痛みや肩こり等、不調が重なると体も気も重たくなってしまうことがありませんか？
「うーん。なんか疲れているから、今日はやっぱりやめておこう……」
「いつも良い調子でいられたら、フットワークも軽くなり、きっと楽しさも倍増するはずなのに」
このようについ考えてしまう人は少なくないと思います。楽しみにしていた分、がっかり残念な気持ちになってしまいますよね。
休日を目いっぱい楽しめる体になるためには、常日頃から体のメンテナンスをすることが大切です。
この記事では、体のメンテナンスについて解説していきます。
メンテナンスとは
「メンテナンス」と聞くと、維持のための整備や点検など思い出す方も多いと思いますが、最近は生活の中のさまざまなことに メンテナンスという言葉が使われています。
例えば、ヘアカラーやネイル・アイラッシュ、フェイシャルケア、足のむくみとりなどの美容面など。他にも、歯科医療でもメンテナンスという言葉が使われています。
このように定期的に良い状態やきれいな状態に戻してあげることを「メンテナンスする」と言います。そうすれば、 常に良い状態、きれいな状態がキープされていくんですね。
こりや疲労感によく悩まされる
毎日こりや疲労感がとれない方は、寝つきも悪く熟睡できないことも多いのではないでしょうか。また疲れすぎていたり、悩み事が原因かもしれません。睡眠は、細胞を修復したり免疫力を上げたりするのですが、加齢やストレス、スマホなどのブルーライトによって睡眠の質も下がり、体が回復しないまま毎日を過ごしているのです。
ときには湿布を張ったり鎮痛剤を飲んだり、マッサージに行ってみたり……ダル重く、苦痛を伴うこりや疲労感はイライラの原因や、やる気がわかず、一日を有意義に過ごすことができません。
この疲労感に悩まされるのは、脳や体の疲労が回復されず蓄積されていくからなのです。
また体の疲労は、メンタルにも悪影響を及ぼします。
やる気が湧かない、思考がまとまらない、コリや痛みの存在を感じ楽しみに集中できないなど、心まで憂うつになってしまいますよね。
体のこりや疲労具合は、見た目ではわからない
「体のメンテナンスって、身だしなみと違って必須じゃないし、病院で治療が必要だと言われたわけでもないし、正直面倒だしよくわからないし……」
というように、つい自分の体は後回しにしてしまったり、体を労わることに低抗感を抱いたりすることはありませんか?
きっと今の状態はコリや疲労感を我慢し続けた結果かもしれません。
コリや疲れは見た目ではわかりませんが、体を労わることで気分も左右し、心を大切に自分を幸せにすることにもつながります。
自分が幸せだと周囲の人のことも幸せにできますよね。
よくこりや疲労を感じる人にはメンテンスがおすすめ
「もう、しんどいわ」と体がつらくなってから訪れるマッサージ。
きっと施術を受けているときはリフレッシュできて「気持ち良かった」となるのですが、毎日同じ生活スタイルが続く以上、すぐにまた元の疲れた状態に戻ってしまいます。
猫背等の姿勢の癖や、デスクワーク等で長時間同じ姿勢でいることにより、同じ部分に負担がかかり、すぐに元の状態へ……。
もしすでにその状態ならば、「体のメンテナンス」で体をよい状態に戻すことを目指してみませんか。凝りにくく、疲れてもリカバリーの早いお体に変わっていきますよ。
体のメンテナンスとは、どうするの？
施術はつらくなってから受けるよりも、月に1~2度、体を元の良い状態に戻してあげるルーティンとして生活に取り入れると「つらい」を軽減し、疲労からのリカバリーも早くなりますよ。
岐阜市にあるリラクゼーション＆ビューティーサロン『rich en aroma』ではリンパマッサージでお体のメンテナンスサポートをしております。乳酸など疲労物質（老廃物）の排出を促し「いいお体」へ導きます。またアロマの香りもリラックスできます。
ぜひ心身のメンテナンスにお越しくださいませ。
(vol.65)
リッチ・エン・アロマ（rich en aroma）
・アロマリンパドレナージュ70分コース
8,400円→（初回限定価格）6,000円
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