アロマテラピー 香りが脳に届いて心身がゆるむ

いい香りに癒された～という経験はありませんか？

森や木の香りや早朝の清々しい香り、洗い立てのタオルや淹れたてのコーヒーの香りなど。

香りは一瞬で気分が上がったり、ゆったりした気分に切り替わるなど想像以上に感覚と繋がっています。

そんな香りを健康や美容に役立てるのがアロマテラピー。

疲れているときほど香りは脳に届き、心身の回復をサポートします。意欲的、活動的に動きたいと思ってもなかなか伴わないとき、気持ちを落ち着かせたいときなどアロマテラピーが心身のスイッチ切り替えをしてくれますよ。

 

アロマテラピー香りが脳に届く

アロマテラピーは、天然植物の有効成分を凝縮した精油（エッセンシャルオイル）を用いて心や体の不調を整えるサポートをしてくれます。

精油は柑橘系、フローラル系、ハーブ系、樹木系、樹脂系、オリエンタル系、スパイス系の7種類に分けられ300～400種類ほどあるといわれています。アロマテラピーで通常使用するのは40～50種類ほどかもしれません。それぞれの精油は心や体に作用する特徴も違い、香りを嗅いだりマッサージに使ったり、手作りコスメやアロマグッズ、ハウスキーピングとしても使えます。

そして精油が心身に作用するルートは「鼻から脳へ」「肺から血液へ」「皮膚から血液、リンパへ」の3つです。

私たちが一般的に香りを嗅いで得られルートは「鼻から脳へ」になります。香りの成分が脳の大脳辺縁系（感情や欲求に関わる）から視床下部（自律神経をコントロールしたり体温やホルモンの調節をする）に伝わり心身に影響を与えます。

香りを嗅いだときに脳に届いた部分は、感情、本能、自律神経に関わる部分に近いので「好きな香り！」「いい香り！」と反射的に感じ、やる気がわいたり心が落ち着いたりするのです。

また呼吸をすることで「肺から血液へ」、マッサージをすることで「皮膚から血液、リンパへ」と、各器官に作用します。最終的には体の外に排出されます。

 

 

心も体もガチガチなとき

疲労しているとき、疲れは筋肉疲労、血行不良、睡眠不足、冷えなど、またストレスや休養が取れないなどさまざまな要因からなります。

体がコリやだるさ、むくみとして感じるだけでなく心も不安定になってしまいます。

このようなとき体は交感神経が優位になっていてなかなか副交感神経に切り替わりません。

この交感神経と副交感神経がバランスを保っていることで健康でいられます。

心も体もガチガチで交感神経が優位になっているときこそ「香り」が脳に届いて心身をゆるませてくれます。アロマテラピーはただ香りを楽しむだけでなく深呼吸を促し安堵感を感じ心身の回復を早めます。

 

疲れているときにおすすめな香り

休養をとり心身の回復をしたい場合はゆったりとした気分に切り替わる香りがおすすです。睡眠時に使うと入眠も促され、熟睡に繋がります。

• 真正ラベンダー
• ベルガモット
• ゼラニウム
• マジョラムスイートなど

 

だるさが取れずやる気が出ないときなどは頭がスッキリする香りがおすすめです。

• レモン
• オレンジスイート
• グレープフルーツ
• ペパーミント
• ローズマリー
• ユーカリグロブルスなど

好きな香りをコットンやティッシュに2滴ほど垂らし香りを嗅いだり、ディフューザーで部屋全体を香らせるとよりリラックス、リフレッシュできるかもしれません。

 

 

疲れというと体だけでなく脳や神経の疲れも大きく影響していると言われます。アロマテラピーの心地よさは、香り・呼吸・タッチ・空間などが重なって生まれるものです。香りによって「なんだか楽になった」という感覚こそアロマの魅力かもしれません。

 

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当サロンでは、アロマリンパドレナージュ（リンパマッサージ）やフェイシャルエステなど体だけ、顔（肌）だけ、また両方のメニューをご用意しております。アロマオイル（精油）もブレンドした2種類から選んでいただき、マッサージに使用します。お好きな香りでリラックスしてくださいね。

リンパドレナージュ（リンパマッサージ）で土台である体の巡りを整えていきます。体は流れが滞ると老廃物も溜まりやすく、コリや疲労感、だるさやむくみなどに繋がります。流れの良い体でいると不調の波も小さく、いつも快適でいられます。また体型の変化や維持、自律神経を整える、老化のスピードを遅らせるといった効果も期待できます。

肌のエイジングケア（抗老化）では、フェイシャルマシンでハリや引きあがった状態をキープしていきます。

いつも良い状態でいるには、体のクセに戻ってしまわない周期（月1～2回）でのメンテナンスがおすすめです。

(vol.105)