肩こり・背中の張り・疲労・だるさは悪化する前にリセット！体が疲れる理由と解消法をご紹介

上記のように、取れない疲労や疲れやすい体について悩みを抱えている大人の女性は多いと思います。

体に蓄積した疲労は、そのまま放置していても自然に改善されることはあまりありません。

治るどころか、むしろどんどん蓄積されてしまい「疲労の無限ループ」に陥ってしまうことさえあります。

疲労を適切に対処し、取り除くためには、体が疲れる原因や加齢と共に起こる体の変化を知ることが大切です。

そこでこの記事では、体が疲れやすくなった・体の疲れが取れないと悩む40代・50代以上の女性に向けて解消法をご紹介します。

体に蓄積した疲労やストレスは定期的にリセットして、いつまでも健やかで若々しく過ごしましょう！

体が疲れやすくなる理由

体が疲れやすくなる理由には、上記の5つが挙げられます。

これらの症状は、生活習慣や体質の変化で起こりやすいものです。

感染症による時代情勢の変化のせいで、特に昨今は満足に外出できない日々が続いています。そのためここ数年は、誰もが運動不足や太陽光を浴びる時間の減少に悩まされ、自分でも気が付かない内に筋力が落ちたり、血行が悪くなっていたりします。

それに加え、運動不足や太陽光不足は、睡眠の質の低下なども招きます。

このように1つの不調が他の様々な不調を呼び起こすため、疲労しやすい原因を1つに絞るのは難しいと言えるでしょう。

また、精神的な疲れも、体を疲労させる一因です。

上記の事柄について、心配事や悩み事、気疲れのある方は要注意です。

緊張状態や不安な状態が続くと、無意識のうちに肩に力が入ってしまったり、呼吸が浅くなったりしてしまいます。

これらの状態は体を疲れやすくしてしまうため、時折深呼吸などをして、休息を挟むようにしましょう。

特に長年ため込んできた肩や首のコリ、パンパンに張った背中がどんどん辛く感じるのも、身体が変わる40代以降の方に多く見られます。

更年期と疲れやすさの関係

そして、女性は更年期（閉経を挟んで前後10年間）に差し掛かると、より一層疲れやすくなります。

それは女性ホルモンが減少し、体質が変化することが原因です。

更年期の症状としてよく耳にするのは、のぼせ・ほてり・発汗・動悸・めまい・イライラなどの、自律神経の不調や低気圧が来た時の不調と似た症状ですよね。

しかし実際はそれだけでなく、肩こりやだるさ、疲れやすさなども症状として現れます。

疲れや肩こりが取れないとき、体には何が起きている？

首・肩こりや背中の張り、だるさ、疲れなどが取れないとき、体の中では一体何が起きているのでしょうか。

体の疲れが取れない＝リンパ液の流れが滞っている

首・肩こりや背中の張り、だるさなどが取れないときは、リンパ液の流れが滞っている可能性があります。

本来、体は筋肉がバランス良く動いていると血液やリンパの流れもスムーズです。

「リンパ」とは、体内の不要物や老廃物を回収している器官のことで、栄養や酸素を運ぶ血管や血液と対になるよう全身に張り巡らされています。

リンパ液は、血液と違いとてもゆっくり流れています。

血液が全身を一周する約30秒の間、リンパ液が進む距離はたったの12cmと言われています。

それに加え、血液とは異なり、流れを促進するポンプ機能も備わっていないため、長時間同じ姿勢でいたり、緊張や不安で肩や全身が強張ったまま過ごしていたりすると、筋肉も凝り固まり、リンパもすぐに流れが滞ってしまいます。

体の強張りだけでなく、ホルモンバランスや自律神経の乱れによっても、リンパの流れは滞ると言われています。

いつまでも老廃物をため込んでしまうことで痛みやだるさとなって現れてくるのです。

よどみのない川の流れのように、体もそうあってほしいですね。

ご自身の大切な体、ケアはしていますか？

体が強張った状態やリンパが滞った状態、緊張・不安・ストレスなどが溜まった状態を放っておくと、体の疲れはますます蓄積してしまいます。

体のこりやはりが慢性化している、体が疲れやすくなったと感じている方は、積極的に疲労やストレスを取り除くことを意識してみてください。特に40代以上の女性は、それらのケアが必要な体質へと変化しています。

巷では様々な疲労解消方法や情報が溢れていますが、当サロンでは「アロマリンパドレナージュ」をおすすめしています。

当店自慢のアロマリンパドレナージュ

岐阜市にある当サロン『rich en aroma』では、アロマリンパドレナージュ（アロマリンパマッサージ）の施術を行っております。

アロマリンパドレナージュとは、リンパマッサージとアロマテラピーを組み合わせた施術のことで、良い香りが漂う個室空間で、固まった筋肉のこりをほぐしながら流れを良くして、心も体もリラックスできるところが特徴です。

施術コースは３つの中からお好きな物をお選びいただけます。

1. アロマリンパドレナージュ60分コース　　6,900円
2. アロマリンパドレナージュ75分コース　　7,700円
3. アロマリンパドレナージュ100分コース　10,500円（フェイスリンパマッサージ＋パック付き）

体の疲れを取りたい、アロマの心地よい香りが好きな方は、ぜひお試し下さい。すっきり疲れを取り除いていきます。

(vol.9)

当店の感染対策について｜お客様へのお願い

お越しいただく際

1. マスク着用
2. 手指消毒
3. 検温

上記3つのご協力をお願いします。

体調が思わしくない場合

予約の変更の申し出をお願いします。

直前でも構いません。

そのほか「〇〇の症状があるのだけれど、どうするべきか迷う……」と言った場合も、お気軽にご相談ください。

施術中のお願い

飛沫感染を考慮し、会話を以前より控えめにしています。

しかしご質問がある場合や、施術中に違和感を感じた場合、ベッドや室温などが気になる場合は遠慮なくお申し出ください。

下記症状がある場合はご来店をご遠慮ください

• 風邪の症状・・・くしゃみ、咳、頭痛、喉の痛み、下痢
• 37度以上の熱がある方※
• 強いだるさ、息苦しさがある方
• 味覚障害、嗅覚障害のある方
• 同居家族や身近な人に感染が疑われる方がいる場合
• 自身も感染の可能性がある方

※感染症法では37.5度以上が発熱ですが37度を目安に制限させていただいておりますのでご了承下さいませ

月に一度のアロママッサージで自分メンテナンス岐阜市にある当サロン、リラクゼーション＆ビューティー『rich en aroma』は、オーナーの自宅で営業しています。看板も小さな立て看...