気圧の変化で不調を感じやすいときは耳マッサージでセルフケア

低気圧や湿度で頭痛、めまい、肩こりや首こり、腰痛、倦怠感、呼吸が浅くなるといった不調を感じる方も少なくないと思います。とくに梅雨や台風、季節の変わり目に不調が現れやすい場合、自律神経の働きに影響を受けやすいのかもしれません。もともとの体質やホルモン変化、睡眠不足、過労、ストレスなどとも関わっています。自律神経は耳の奥にある内耳と深く関係があるため、日頃から気圧の変化で不調を感じやすい方は耳のマッサージをすると良いかもしれません。

 

 

気圧変化で起こる不調

気圧や気温、湿度などの気象の変化によって起こる不調を「気象病」と言われたりします。例えば、頭痛、めまい、肩や首こりの悪化、腰痛、関節痛、古傷の痛み、倦怠感、喘息、気分の落ち込み、イライラなど。これらの多くは自律神経と関係している場合が多くあります。

気圧の変化を感じて、脳の中枢にある自律神経に変化を伝えるところが、耳の奥にある内耳です。この場合、自律神経は副交感神経よりも交感神経の働きが高まり体は休まりません。すると血管は収縮、筋肉は緊張、呼吸は浅くなりがちです。その結果、気象病と言われる不調が現れやすくなるのです。とくに「内耳」が敏感な場合、わずかな気圧の変化でも脳に伝わってしまいます。

内耳について

内耳は耳のずっと奥にあり頭の骨の中にあります。蝸牛という音を聞くところと三半規管や前庭という体のバランスや働きに関わるところから成りそれぞれ役割があります。

内耳は「内リンパ液」と「外リンパ液」で満たされ、音を聞いたり体のバランスを感じたりする働きを助けます。これらが正常に保たれることで聴覚や平衡感覚が正常に働きます。めまいはこの水分バランスが乱れることで起こります。

内耳の位置は脳に近いため気圧の変化などを素早く感じ取りセンサーとして送られます。この気圧変化は交感神経が優位になりがちなため、敏感な方ほど影響が出やすいのです。

耳マッサージはリラックスにつながる

耳の外側には、副交感神経の働きに関わる神経の一部である迷走神経の耳介枝があります。耳へのやさしい刺激は、迷走神経を介したリラックス反応に関係すると言われています。副交感神経が活性化して気象病が良くなるというものではなく、リラックスする時間につながり、自律神経のバランスが整いやすくなります。その結果、不調が和らいだり不調の波も小さくいられるのではないでしょうか。

【耳マッサージのやり方】

※耳マッサージは、内耳をマッサージしたり、また内耳のリンパの流れを良くするものではありません

 

 

耳マッサージはとてもお手軽でいつでも行うことができます。血流も良くなり頭がスッキリし、首も軽くなりますので不調を感じやすい方は日頃から耳マッサージをしてみてはいかがでしょうか。

自律神経のバランスを整える方法は、その他に深呼吸、湯船に浸かる、朝日を浴びる、軽い運動、アロマテラピーなどもあります。また耳だけでなく体や頭をほぐすのも効果的です。

日頃から体を整えていることで大きな不調になりにくく、梅雨や台風の時期を過ごしやすくいられるのではないでしょうか。

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当サロンでは、アロマリンパドレナージュ（リンパマッサージ）やフェイシャルエステなど体だけ、顔（肌）だけ、また両方のメニューをご用意しております。アロマオイル（精油）もブレンドした2種類から選んでいただき、マッサージに使用します。お好きな香りでリラックスしてくださいね。

リンパドレナージュ（リンパマッサージ）で土台である体の巡りを整えていきます。体は流れが滞ると老廃物も溜まりやすく、コリや疲労感、だるさやむくみなどに繋がります。流れの良い体でいると不調の波も小さく、いつも快適でいられます。

また体型の変化や維持、自律神経を整える、老化のスピードを遅らせるといった効果も期待できます。

肌のエイジングケア（抗老化）では、フェイシャルマシンでハリや引きあがった状態をキープしていきます。

いつも良い状態でいるには、体のクセに戻ってしまわない周期（月1～2回）でのメンテナンスがおすすめです。

(vol.108)